Da denkst du, dass du mit 60 zum alten Eisen gehörst und dann stösst du per Zufall auf ein Buch, dass dir das Gegenteil aufzeigt.
Joe Friel, ein Spitzensportler, der bis ins Alter von über 70 Jahren Velorennen gefahren ist und sehr erfolgreicher Trainer, zeigt in seinem Buch auf, was in deinem Körper passiert wenn du älter wirst und wie Du verhinderst, dass du alzu schnell Leistung verlierst. Joe legt eine grosse Bedeutung auf die Erholung, insbesondere auf den Schlaf und widmet viele Seiten der Ernährung. Das Buch erklärt wie du bis ins hohe Alter starke Leistungen vollbringen kannst.
Zusammen mit seiner Trainingsbibel, welche ich in einem anderen Blog vorstelle, bist du für die Zukunft mit genügend Informationen ausgerüstet um den dritten Lebensabschnitt fit und gesund angehen zu können.
Jetzt musst du es nur noch umsetzen.
