LEISTUNGSSPORT
im dritten Lebensabschnitt
Mit 70 können durchaus noch Spitzenleistungen erbracht werden!
Älter zu werden heisst nicht zwangsläufig zum alten Eisen zu gehören! Dieses Projekt soll aufzeigen, dass intensiver Sport die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter erhalten kann, die Lebensqualität steigert und den Altersprozess verlangsamt.
Bahn Stundenweltrekord Ü70
Wir wollen mit Beat Stebler, Jahrgang 1961, im Jahr 2031, in seinem 70sten Altersjahr, den Alters-Stundenweltrekord Ü70 auf der Bahn angreifen.
Diese Vorhaben soll zeigen was möglich ist, aber es soll vor allem DICH motivieren, das Klischee des alten Eisens abzuwerfen deine Turn-, Wander- oder Veloschuhe aus dem Schrank zu nehmen, dir Ziele zu setzen und dafür zu trainieren. Unsere Experten werden dir in unserem Blog Tips und Tricks geben wie du dir sinnvolle Ziele setzt und wie du diese erreichen kannst. Du wirst von unseren Erkenntnissen profitieren und erfahren, wie es Beat in diesem Projekt ergeht. Darum abonniere jetzt unseren Newsletter.
GRUNDLAGEN
Fitness, Kraft und damit die Athletik sind, neben dem Talent, die Grundvoraussetzung um Spitzenleistungen zu erbringen.
Fitness
Fitnesstraining ist ein umfassendes Konzept, das den allgemeinen Gesundheitszustand aber auch die körperliche Leistungsfähigkeit fördert. Fitness ist die Voraussetzung für den Spitzensport.
Athletik
Athletik bezieht sich auf die körperliche Fähigkeit, Sport oder andere physisch anspruchsvolle Aktivitäten mit Geschicklichkeit, Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination auszuführen.
Kraft
Krafttraining konzentriert sich spezifisch auf die Entwicklung und Stärkung der Muskulatur. Es gewinnt im Spitzensport in der dritten Lebensphase immer mehr an Bedeutung.
LITERATUR
In der Folge stelle ich dir drei Bücher vor, welche die Basis für das Erreichen meiner Ziele bilden. Ich habe bewusst Bücher gesucht, welche mir erklären, was im dritten Lebensabschnitt mit meinem Körper passiert und was ich tun kann, um fit und leistungsstark zu bleiben.
Inspiration & Anleitung
Das Buch von Joe Friel geht sehr tief und sein Wissen ist mit vielen Studien belegt. Es geht auf das Älterwerden im Spitzensport ein und ergründet die Ursachen und Einflussfaktoren welche für den Leistungsverlust im Alter verantwortlich sind. Joe bietet Lösungsvorschläge für das Training, die Ernährung und was Du sonst noch in deinem Leben verändern musst…
Das A+O für Radsportler
Es nützt mir nichts, wenn du einen 500 PS Motor in eine alte Karre einbaust. Der Rumpf wird von der Kraft des Motors auf Dauer auseinander gerissen werden!
Radfahrer brauchen starke Beine – keine Frage? Wenn aber der Rumpf nicht mitmacht, endet das vielfach in Verletzungen. Insbesondere der Radfahrer mit seiner gekrümmten Haltung muss hier besonders vorsichtig sein.
Das Lernbuch
Weit bin ich mit diesem Buch nocht nicht gekommen, die anderen beiden Bücher sind ziemlich nahrhaft. Es heisst wieder mal lernen.
Sobald ich mehr über das Buch erzählen kann, werde ich an dieser Stelle darüber berichten.