Tu penses qu’à 60 ans, tu fais partie de la vieille école et tu tombes par hasard sur un livre qui te démontre le contraire.
Joe Friel, un athlète de haut niveau qui a couru des courses cyclistes jusqu’à l’âge de 70 ans et un entraîneur très performant, montre dans son livre ce qui se passe dans votre corps lorsque vous vieillissez et comment vous pouvez éviter de perdre trop rapidement des performances. Joe accorde une grande importance au repos, notamment au sommeil, et consacre de nombreuses pages à l’alimentation. Ce livre explique comment tu peux réaliser des performances fortes jusqu’à un âge avancé.
Avec sa bible de l’entraînement, que je présente dans un autre blog, tu es équipé pour l’avenir avec suffisamment d’informations pour pouvoir aborder la troisième étape de ta vie en forme et en bonne santé.
Il ne te reste plus qu’à le mettre en pratique.
